Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp lúc nào thì tốt nhất cho bé?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là một trong những thắc mắc được nhiều mẹ bầu quan tâm khi bắt đầu giai đoạn mang thai và chuẩn bị làm mẹ. Để cung cấp thêm thông tin cho các mẹ, trong bài viết này Nutriworld sẽ chia sẻ những thông tin liên quan đến vấn đề này.

Trước khi mang thai, đang mang thai và thời kỳ cho con bú các mẹ thường được bác sĩ khuyên nên bổ sung vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Vitamin tổng hợp không phải là thuốc, là một dạng thực phẩm chức năng được xây dựng theo đúng liều khuyến nghị mỗi ngày (RDA) dành cho phụ nữ đang có ý định sinh con, phụ nữ có thai và cho con bú. Vitamin tổng hợp không thể thay thế cho bữa ăn mà chỉ sử dụng để bổ sung thêm nhu cầu gia tăng khi mang thai.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Nhu cầu dinh dưỡng tăng lên khi mang thai do đó mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Các loại vitamin thường được khuyến cáo phụ nữ có thai và cho con bú thường là:

  • Axit folic: Đây là một loại chất cần được bổ sung cho phụ nữ mang thai và cho con bú. trung bình cần bổ sung từ 600-800 mcg axit folic mỗi ngày để hỗ trợ phát triển não của thai nhi, nếu thiếu axit folic hãy dẫn đến sự khuyết tật về ống thần kinh ở giai đoạn mang thai.
  • Sắt: Phụ nữ mang thai cần bổ sung 27 mg sắt mỗi ngày, sắt là chất quan trọng để sinh ra máu mà phụ nữ mang thai còn dự trữ một lượng máu để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và lượng máu mất đi khi sinh em bé đồng thời dự trữ một lượng máu cho bé trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều sắt có thể dẫn đến tình trạng táo bón, nôn mửa, tiêu chảy hoặc thậm chí tử vong.
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Vitamin rất cần cho sự phát triển của thai nhi
  • Canxi: Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, trung bình một phụ nữ mang thai cần bổ sung 800 mg trong 3 tháng đầu, 1.000 mg cho 3 tháng giữa, 1.500 mg cho 3 tháng cuối. Đối với những thai nhi thiếu canxi trong bụng mẹ có thể bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
  • Vitamin D: Đây là loại vitamin giúp tăng cường hấp thụ canxi, phụ nữ mang thai cần bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày. Bên cạnh việc bổ sung viên vitamin tổng hợp có thể tiêu thụ thêm những thực phẩm giàu vitamin D như nấm, nước cam ép, yến mạch, ngũ cốc,…

Sau khi tìm hiểu những loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai, phần sau sẽ đề cập đến câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt cho sự phát triển của thai nhi

Việc tiêu thụ thực phẩm hàng ngày có thể cung các vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người mà lượng vitamin hấp thụ có thể thấp. Do đó việc sử dụng viên uống vitamin tổng hợp để tăng cường hàm lượng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai là việc làm hết sức cần thiết.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất thì câu trả lời đó là vào buổi sáng sau bữa ăn. Sau bữa ăn hàm lượng chất béo trong cơ thể người phụ nữ tăng cao từ đó tăng khả năng hấp thụ các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K…

Việc sử dụng vitamin tổng hợp vào buổi sáng còn giúp gia tăng năng lượng cho buổi sáng làm việc hiệu quả. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin tổng hợp trong giai đoạn mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Uống nhiều nước giúp hấp thụ vitamin tốt hơn

Đối tượng mang thai nào cần bổ sung vitamin tổng hợp

Thông thường các mẹ đi khám thai thường được bác sĩ đưa ra lời khuyên nên bổ sung thêm những vitamin tổng hợp nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao trong giai đoạn mang thai. Và một số đối tượng thường được khuyên bổ sung vitamin tổng hợp.

  • Bà bầu ăn chay
  • Thai phụ bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó.
  • Mẹ bầu từng hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác
  • Có bệnh lý về máu.
  • Có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
  • Có bệnh lý tiêu hóa
  • Mang thai đôi

Uống vitamin tổng hợp không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ

Sau khi tìm hiểu được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt cho sự phát triển của thai nhi và thêm một vấn đề nữa mà các mẹ cần quan tâm đó chính là tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Uống vitamin tổng hợp để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng thiếu hụt

Việc uống vitamin tổng hợp cần tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ định của sản phẩm. Nếu mẹ nếu gặp các trường hợp như buồn nôn, khó chịu trong người, hoặc cảm thấy trong miệng luôn có vị khó chịu nên ngừng việc uống vitamin tổng hợp và báo cho bác sĩ để có hướng giải quyết tốt nhất.

Cơ thể của mẹ bầu có thể hấp thụ vitamin tổng hợp tốt nhất sau bữa ăn hơn là dạ dày rỗng tếch hoặc uống vào một thời gian khác trong ngày. Việc tiêu thụ một lượng lớn vitamin tổng hợp có thể gây ra phản ứng phụ như buồn nôn, nếu tình trạng này kéo dài nên báo cho bác sĩ để có cách khắc phục tốt nhất.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin tổng hợp các mẹ bầu nên thực hiện một số điều để cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt như:

  • Ăn uống đầy đủ và đa dạng các thực phẩm để đạt nhu cầu cần thiết mỗi ngày.
  • Không nên dùng quá nhiều thức ăn vào ba bữa chính mà nên chia nhỏ các bữa ăn.
  • Hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật.
  • Nên ăn nhiều rau và trái cây để tránh táo bón và trĩ, đồng thời tăng cường sức khỏe.
  • Đừng quên uống nước, ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
  • Tập thể dục đều đặn và tạo tâm lý thoải mái, tránh stress.
  • Chú ý khám thai và kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi thường xuyên
  • Tăng cân phù hợp với nhu cầu của cơ thể để đảm bảo quá trình thai kỳ khỏe mạnh không biến chứng.

Bài viết đã phần nào trả lời đầy đủ cho câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào để tốt nhất cho em bé. Việc dùng vitamin tổng hợp khi mang thai nên nghe theo lời tư vấn của bác sĩ đồng thời kết hợp với việc ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm, nghỉ ngơi hợp lý, giữ gìn tinh thần thoải mái để mẹ con đều khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là một trong những thắc mắc được nhiều mẹ bầu quan tâm khi bắt đầu giai đoạn mang thai và chuẩn bị làm mẹ. Để cung cấp thêm thông tin cho các mẹ, trong bài viết này Nutriworld sẽ chia sẻ những thông tin liên quan đến vấn đề này.

Trước khi mang thai, đang mang thai và thời kỳ cho con bú các mẹ thường được bác sĩ khuyên nên bổ sung vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Vitamin tổng hợp không phải là thuốc, là một dạng thực phẩm chức năng được xây dựng theo đúng liều khuyến nghị mỗi ngày (RDA) dành cho phụ nữ đang có ý định sinh con, phụ nữ có thai và cho con bú. Vitamin tổng hợp không thể thay thế cho bữa ăn mà chỉ sử dụng để bổ sung thêm nhu cầu gia tăng khi mang thai.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Nhu cầu dinh dưỡng tăng lên khi mang thai do đó mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Các loại vitamin thường được khuyến cáo phụ nữ có thai và cho con bú thường là:

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Vitamin rất cần cho sự phát triển của thai nhi

Sau khi tìm hiểu những loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai, phần sau sẽ đề cập đến câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt cho sự phát triển của thai nhi

Việc tiêu thụ thực phẩm hàng ngày có thể cung các vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người mà lượng vitamin hấp thụ có thể thấp. Do đó việc sử dụng viên uống vitamin tổng hợp để tăng cường hàm lượng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai là việc làm hết sức cần thiết.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất thì câu trả lời đó là vào buổi sáng sau bữa ăn. Sau bữa ăn hàm lượng chất béo trong cơ thể người phụ nữ tăng cao từ đó tăng khả năng hấp thụ các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K…

Việc sử dụng vitamin tổng hợp vào buổi sáng còn giúp gia tăng năng lượng cho buổi sáng làm việc hiệu quả. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin tổng hợp trong giai đoạn mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Uống nhiều nước giúp hấp thụ vitamin tốt hơn

Đối tượng mang thai nào cần bổ sung vitamin tổng hợp

Thông thường các mẹ đi khám thai thường được bác sĩ đưa ra lời khuyên nên bổ sung thêm những vitamin tổng hợp nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao trong giai đoạn mang thai. Và một số đối tượng thường được khuyên bổ sung vitamin tổng hợp.

Uống vitamin tổng hợp không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ

Sau khi tìm hiểu được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt cho sự phát triển của thai nhi và thêm một vấn đề nữa mà các mẹ cần quan tâm đó chính là tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất cho bé?
Uống vitamin tổng hợp để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng thiếu hụt

Việc uống vitamin tổng hợp cần tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ định của sản phẩm. Nếu mẹ nếu gặp các trường hợp như buồn nôn, khó chịu trong người, hoặc cảm thấy trong miệng luôn có vị khó chịu nên ngừng việc uống vitamin tổng hợp và báo cho bác sĩ để có hướng giải quyết tốt nhất.

Cơ thể của mẹ bầu có thể hấp thụ vitamin tổng hợp tốt nhất sau bữa ăn hơn là dạ dày rỗng tếch hoặc uống vào một thời gian khác trong ngày. Việc tiêu thụ một lượng lớn vitamin tổng hợp có thể gây ra phản ứng phụ như buồn nôn, nếu tình trạng này kéo dài nên báo cho bác sĩ để có cách khắc phục tốt nhất.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin tổng hợp các mẹ bầu nên thực hiện một số điều để cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt như:

Bài viết đã phần nào trả lời đầy đủ cho câu hỏi bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào để tốt nhất cho em bé. Việc dùng vitamin tổng hợp khi mang thai nên nghe theo lời tư vấn của bác sĩ đồng thời kết hợp với việc ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm, nghỉ ngơi hợp lý, giữ gìn tinh thần thoải mái để mẹ con đều khỏe.